Склонность человеческого мозга к поиску легких удовольствий и экономии ресурсов определяет наше повседневное поведение. В эфире Радио РБК нейробиолог и основатель компании MD Магомед-Амин Идилов объяснил, что из-за стремления сохранить энергию наш разум часто выбирает наиболее простые пути получения удовлетворения, игнорируя долгосрочную перспективу.
Сравнивая работу нейронных структур с поведением непредсказуемого человека, Идилов назвал мозг «лживым подростком» и зависимым от различных стимулов субъектом. По мнению эксперта, эта часть нашей психики буквально «любит дешевый дофамин», склонна к лени и поиску зависимостей, поскольку основной биологической задачей является минимизация энергозатрат.
Для борьбы с подобными импульсами специалист предложил практиковать осознанное ограничение доступных источников быстрого дофамина. Речь идет о контроле над привычками, такими как бесконечное пролистывание ленты в социальных сетях, хаотичное изучение контента или прием пищи из-за чувства скуки. При этом Магомед-Амин Идилов подчеркнул, что не призывает к радикальному аскетизму; ключевая задача заключается в том, чтобы вовремя распознавать сиюминутные порывы и не поддаваться им автоматически.
Касаясь темы когнитивного развития, нейробиолог обратил внимание на важность диагностики первопричин. Прежде чем приступать к тренировкам, необходимо выяснить, что именно стоит за снижением памяти. Например, если проблема вызвана дефицитом внимания или хроническим выгоранием, то стандартные упражнения на развитие памяти окажутся малоэффективными.
В завершение Идилов отметил, что популярные инструменты вроде шахмат, кроссвордов или специальных нейротренажеров не способны сделать человека умнее сам по себе, так как они лишь оттачивают навык решения конкретной задачи. Наибольшую пользу приносит персонализированный подход, при котором упражнения подбираются под конкретные когнитивные дефициты и задействуют комплексную работу органов чувств: слуха, зрения, речи и осязания.
