Напитки на основе чая могут стать серьезным препятствием для полноценного отдыха, если употреблять их в неподходящее время. В беседе с изданием «Лента.ру» специалист по нарушениям сна из «СМ-Клиники» Наталья Вязова пояснила, что среди привычных сортов именно черный чай отличается максимальной концентрацией кофеина.
При этом врач отметила, что не стоит недооценивать и зеленый чай: при высокой крепоте заварки он также способен проявлять выраженный стимулирующий эффект. Наталья Вязова подчеркнула, что, несмотря на репутацию менее бодрящих альтернатив кофе, такие напитки требуют осторожности. У людей с повышенной чувствительностью крепкий чай, выпитый во второй половине дня, мешает нервной системе переключиться в режим отдыха, что в конечном итоге приводит к ухудшению качества ночного сна.
