Попытки справиться со стрессом через ночное использование гаджетов могут быть не причиной нарушения сна, а инструментом психологической защиты. В интервью для «Радио 1» психолог Касимова пояснила, что человек зачастую использует телефон, чтобы отвлечься от пугающих мыслей и эмоционального напряжения, с которыми не может совладать. Кроме того, эксперт выделила еще одну скрытую причину ночной активности — неосознанное желание восстановить контроль над своей жизнью через протест против установленного распорядка. По словам Касимовой, такая активность является не физиологической нуждой, а попыткой вернуть себе субъектность, даже если это происходит ценой дефицита отдыха.
Для тех, кто пытается понять природу своих нарушений, психолог рекомендует использовать специализированные опросники MEQ и MCTQ, которые помогут разграничить естественный поздний хронотип от простого сбоя в режиме. Если же корень проблемы кроется в эмоциональном фоне, Касимова советует обращаться за помощью к профильным специалистам.
Параллельно с вопросами ментального здоровья медики обращают внимание на физические угрозы организма. В пресс-службе Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики заявили о коварстве атеросклероза сонных артерий, который может протекать совершенно бессимптомно, подготавливая почву для инсульта. В беседе с ИА «Север-Пресс» эксперты центра пояснили механизм процесса: сосудистые бляшки постепенно твердеют из-за накопления кальция, что препятствует нормальному кровотоку. Ситуация становится критической, когда просвет сосуда сужается более чем на 70%, однако даже при умеренных изменениях мозг начинает испытывать нехватку кислорода и питательных веществ.
Специалисты центра подчеркивают, что вероятность развития болезни возрастает у курящих людей, а также у пациентов с сахарным диабетом, гипертонией и повышенным уровнем холестерина. В связи с этим врачи настаивают на регулярном мониторинге состояния сосудистой системы.
Ранее физиолог, нутрициолог, фитнес-тренер и преподаватель йоги Нина Дуванова отмечала, что осенний период несет в себе риски для фигуры: из-за недостатка сна, снижения физической активности и тяги к сладкому может происходить набор веса.
