Снижение физической выносливости и упадок сил могут быть вызваны нехваткой магния и железа. Ускорение метаболизма во время нагрузок требует повышенного потребления важных микроэлементов.
Если вы заметили, что физические нагрузки даются всё труднее, а упадок сил наступает быстрее обычного, причина может крыться в биохимии организма.
Как пояснил Андрей Скальный, кандидат медицинских наук и врач-элементолог из АНО НИИ функционального питания, за резкое падение выносливости и появление слабости часто отвечают нехватка магния и железа.
По словам специалиста, в моменты интенсивной активности метаболизм ускоряется, из-за чего телу критически необходимы цинк, витамины группы B и другие микронутриенты.
По данным Life.ru, именно дефицит этих веществ мешает организму эффективно справляться с нагрузками и затягивает процесс восстановления после занятий.
Видео для новости
