Врач-эндокринолог Анна Плотникова объяснила, что ночной аппетит часто вызван дефицитом калорий днем. Чтобы избежать переедания, важно выстраивать рацион с учетом суточных ритмов организма.
Причиной желания перекусить в ночное время часто становится недостаточное потребление пищи в дневные часы. Врач-эндокринолог, диетолог и нутрициолог Анна Плотникова рекомендует выстраивать рацион, опираясь на естественные суточные ритмы гормональной системы организма.
По мнению специалиста, такие поздние приемы пищи нельзя однозначно классифицировать как вредные. Если в дневной период человек получает меньше энергии, чем требуется, тело неизбежно попытается компенсировать этот дефицит в вечернее или ночное время, стремясь восполнить нехватку ресурсов для обеспечения жизненно важных потребностей.
